O que é e como interfere no dia-a-dia o bem-estar mental?
Quem explica é José Roberto Marques, do Instituto Brasileiro de Coaching (IBC):
“Bem-estar mental é um estado harmônico em que a mente trabalha as emoções positivas e negativas de maneira equilibrada. É a capacidade de administrar os sentimentos, independentemente das variações e exigências externas. É também a apropriação de suas próprias ações.
Bem-estar mental é a condição de estar bem consigo mesmo e com os outros; é saber lidar com as situações adversas, reconhecendo os seus limites e potencialidades, mantendo o seu campo energético em equilíbrio.
A maneira como um indivíduo pensa, atrai pessoas, situações e experiências. A qualidade dos pensamentos, portanto, compromete diretamente a sua qualidade de vida, reverberando nos resultados pessoais e profissionais.”
Dez benefícios:
- Autocontrole;
- Atitudes mais positivas com relação a si, ao outro e ao ambiente;
- Domínio situacional;
- Escolhas e atitudes mais positivas;
- Maior capacidade de atenção e aprendizagem;
- Desenvolvimento da inteligência emocional;
- Diminuição do estresse e da ansiedade;
- Prevenção à depressão e outros transtornos da mente;
- Melhoria na qualidade de vida;
- Melhoria significativa nas relações sociais.
Sete dicas:
- Encontre qualidade de vida no trabalho;
- Seja minimamente organizado;
- Saiba aproveitar a companhia das pessoas;
- Alimente-se de forma equilibrada;
- Pratique exercícios físicos regularmente;
- Faça atividades relaxantes;
- Procure ajuda especializada quando necessário.
Para mais bem-estar mental, leia a matéria completa do IBC.
Segundo o IBC, “coaching é um processo, uma metodologia, um conjunto de competências e habilidades que podem ser aprendidas e desenvolvidas por absolutamente qualquer pessoa pra alcançar um objetivo na vida pessoal ou profissional”.
Iso Sendacz - Brasil 