Bem-estar Mental

O que é e como interfere no dia-a-dia o bem-estar mental?

Quem explica é José Roberto Marques, do Instituto Brasileiro de Coaching (IBC):

“Bem-estar mental é um estado harmônico em que a mente trabalha as emoções positivas e negativas de maneira equilibrada. É a capacidade de administrar os sentimentos, independentemente das variações e exigências externas. É também a apropriação de suas próprias ações.

Bem-estar mental é a condição de estar bem consigo mesmo e com os outros; é saber lidar com as situações adversas, reconhecendo os seus limites e potencialidades, mantendo o seu campo energético em equilíbrio.

A maneira como um indivíduo pensa, atrai pessoas, situações e experiências. A qualidade dos pensamentos, portanto, compromete diretamente a sua qualidade de vida, reverberando nos resultados pessoais e profissionais.”

Dez benefícios:

  1. Autocontrole;
  2. Atitudes mais positivas com relação a si, ao outro e ao ambiente;
  3. Domínio situacional;
  4. Escolhas e atitudes mais positivas;
  5. Maior capacidade de atenção e aprendizagem;
  6. Desenvolvimento da inteligência emocional;
  7. Diminuição do estresse e da ansiedade;
  8. Prevenção à depressão e outros transtornos da mente;
  9. Melhoria na qualidade de vida;
  10. Melhoria significativa nas relações sociais.

Sete dicas:

  1. Encontre qualidade de vida no trabalho;
  2. Seja minimamente organizado;
  3. Saiba aproveitar a companhia das pessoas;
  4. Alimente-se de forma equilibrada;
  5. Pratique exercícios físicos regularmente;
  6. Faça atividades relaxantes;
  7. Procure ajuda especializada quando necessário.

Para mais bem-estar mental, leia a matéria completa do IBC.

Segundo o IBC, “coaching é um processo, uma metodologia, um conjunto de competências e habilidades que podem ser aprendidas e desenvolvidas por absolutamente qualquer pessoa pra alcançar um objetivo na vida pessoal ou profissional”.

Publicado por Iso Sendacz

Engenheiro Mecânico pela EESC-USP, Especialista aposentado do Banco Central, conselheiro da Casa do Povo, EngD, CNTU e Aguaviva, membro da direção estadual paulista do Partido Comunista do Brasil. Foi presidente regional e diretor nacional do Sinal. Nascido no Bom Retiro, São Paulo, mora em Santos.

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