Terapia online

Dores físicas nem sempre estão relacionadas a doenças físicas. Para reconhecer que precisa de psicoterapia fique atenta a alguns sinais:

Preocupação excessiva

Medos desproporcional a situações

Dificuldade para realizar atividades diárias 

Dores de cabeça e no corpo

Crises de taquicardia e falta de ar

Agitação e irritabilidade.

Falta de concentração.

Dificuldades para dormir

A terapia online já existia antes da pandemia, atualmente ela proporciona a ampliação da área e facilitou o acesso de muitas pessoas. Devido a praticidade para organizar a agenda, alguns pacientes querem manter seus atendimentos desta forma.
Pensando nisso, seguem algumas dicas para que você faça terapia on-line, sem perder a qualidade do consultório.

• Prepare um ambiente que seja confortável e que você possa se concentrar.
• Se você mora com outras pessoas, avise-os que irá entrar em consulta e peça para não ser interrompido.
• Apesar da vida de muitos ser repleta de “call’s”, a sessão de terapia não é igual. Você não falará com um amigo ou numa reunião de trabalho, portanto, pense nessa diferença antes até que ela se torne automática.
• Tire uns 20 minutos antes da consulta para se concentrar e organizar seus pensamentos.
• Não deixe para se posicionar faltando 2 minutos para a consulta começar, pois você não é um botão liga/desliga e precisa se desconectar de tudo para permitir fluir melhor. É fundamental que você se organize para dispor de um tempinho consigo mesmo antes da terapia!

Essas são algumas dicas de como você pode aproveitar melhor esse momento que, muitas vezes, é o lugar de alívio e acolhimento, mas, em outros, pode ser um lugar difícil de se deparar com os monstros que te incomodam. 

A psicoterapia online tem sido um lugar seguro e eficaz para realizações de sessões e não interfere tanto em sua rotina.