Terapia online

Dra, Márcia Cruz

Sabia que nosso corpo dá muitos sinais quando precisa de socorro?

Dores físicas nem sempre estão relacionadas a doenças físicas. Para reconhecer que precisa de psicoterapia fique atenta a alguns sinais:

Preocupação excessiva

Medos desproporcional a situações

Dificuldade para realizar atividades diárias 

Dores de cabeça e no corpo

Crises de taquicardia e falta de ar

Agitação e irritabilidade.

Falta de concentração.

Dificuldades para dormir

A terapia online já existia antes da pandemia, atualmente ela proporciona a ampliação da área e facilitou o acesso de muitas pessoas. Devido a praticidade para organizar a agenda, alguns pacientes querem manter seus atendimentos desta forma.
Pensando nisso, seguem algumas dicas para que você faça terapia on-line, sem perder a qualidade do consultório.

  • Prepare um ambiente que seja confortável e que você possa se concentrar.
  • Se você mora com outras pessoas, avise-os que irá entrar em consulta e peça para não ser interrompido.
  • Apesar da vida de muitos ser repleta de “call’s”, a sessão de terapia não é igual. Você não falará com um amigo ou numa reunião de trabalho, portanto, pense nessa diferença antes até que ela se torne automática.
  • Tire uns 20 minutos antes da consulta para se concentrar e organizar seus pensamentos.
  • Não deixe para se posicionar faltando 2 minutos para a consulta começar, pois você não é um botão liga/desliga e precisa se desconectar de tudo para permitir fluir melhor. É fundamental que você se organize para dispor de um tempinho consigo mesmo antes da terapia!

Essas são algumas dicas de como você pode aproveitar melhor esse momento que, muitas vezes, é o lugar de alívio e acolhimento, mas, em outros, pode ser um lugar difícil de se deparar com os monstros que te incomodam. 

A psicoterapia online tem sido um lugar seguro e eficaz para realizações de sessões e não interfere tanto em sua rotina.

Dra. Márcia Cruz dispõe de atendimento terapêutico online e vagas disponíveis com descontos de até 50%, mediante avaliação socioeconômica.

Dela, também, 12 Dicas para os Tempos de Reclusão.

Publicado por Iso Sendacz

Engenheiro Mecânico pela EESC-USP, Especialista aposentado do Banco Central, diretor do Instituto Cultural Israelita Brasileiro, conselheiro da CNTU e Aguaviva, membro da direção estadual paulista do Partido Comunista do Brasil. Foi presidente regional e diretor nacional do Sinal. Nascido no Bom Retiro, São Paulo, mora em Santos.

2 comentários em “Terapia online

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